sila masa

[...] bez uzywania googli jak z niej zrobic sztangielke jednorecz w 100 wariantach. 2. Czy idac w pazdzierniku na silownie bede w stanie cwiczyc na tych samych ciezarach? czy sila moze spasc? Jesli mowimy o bojach sztangowych - zyskasz mieso i sile bo bedziesz cwiczyl w domu. Jesli mowimy o sztangielkach to zapewnie 3-4 tygodnie zajmie ci powrot [...]

pzy twojej wadze do tylko masa a z masa przyjdzie sila proste z czegos ta sile tez trzeba zrobic. tak jak pisal f***master odpowiedz czym sie kierowac chcesz tylko wycisnac wiecej na klate i tyle czy co ? Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 11:58:50

wiem ale wiesz jak to jest 3 zmiany 7 dni w tygodniu ciezko jest jade na odżywkach teraz ale idzie mi siła a nie masa i nie wiem co robić wiec zdecydowałem sie na deke z teściem jak moj kompel przybrał 15 kg po libolu z deką w 3 miesiące a nigdy nic nie brał

meta dobzre na mnie dzila czuje sie wysmeinicie wiesz chyab ze antek byl walony i tam tez byla meta hehe! ale watpie zebym na mecie zrobil 5kg w tydzin! mowie o antku tureckim bo po unichem tylko sila idzie masa 0.

cisnienei zjabiste fot nie mam ani sowich ani kumpla :( od 5 marca znowu z insa ale teraz 2 razy dzinie wiec pwoeim jak lepij raz po treningu czy 2 razy dzinie :D z masa sie zatrzmalem juz nie chce isc do przodu wymairy tak samo jedy nei sila ciagle rosnie :) ale insa zmieni wszystko hehe Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-02-28 16:27:09

Dzięki. Niedługo zaczynam prządnie się budować przez okres 2,5 miesiąca około, myślę że dobrze to wykorzystam, po takim redu i uda się nabić całkiem dobrej jakości mase, i siła w końcu wróci. Potem ze 2 miechy roztrenowania i odpoczynku (rzecz jasna bez opyerdalania) i dalej lecim z masą. Także jak wszystko pójdzie tak jak ma pójść to na pewno Was [...]

Dokładnie. Ja nie bede płakał ze forma jest nie pierwszych lotów na masie. Tym bardziej ze jestem mały i chudy. Musze wrzucic dużo miesnia. A miesien musi miec warunki do wzrostu. Nie bede przesadzał z iloscia jedzenia. Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje [...]

16 sierpnia 2014 Trening : barki, kaptury Aeroby : na czczo : 11 minut po treningu : 42 minuty Wyciskanie hantli siedząc 2x10-8 Wyciskanie siedząc na smith'ie 2x15-12 2x7+14+21 Dociąganie sztangi do mostka 5x12-8 Unoszenie bokiem w górę 4x10, 1x7+14+21, 1x105 Unoszenie bokiem w górę leżąc w opadzie 4x10 Szrugsy z hantlami 3x12 [...]

6 września 2014 Trening Bicepsów i Kapturów Aeroby 35 minut po treningu _____________ uginanie oburącz młotkowo z hantlami + uginanie podchwytem sztangą prostą + uginanie nachwytem sztangą lekko łamaną (wszystko modlitewnik) 6x7+7+7 (seria potrójnie łączona) szrugsy z przodu na wyciągu + szrugsy ze sztangą z tyłu + szrugsy z hantlami 6x7+7+7 [...]

Ale mistrzu, na co? Masa, siła, redukcja? Zapewne masa, jeśli tak - trening 3 razy w tygodniu, nie wiecej!

w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł. cel: masa długość: 10 tyg 3x 100% Pure Power - 237zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 3x SFD Wpc protein plus - 117zł 2x Mass Activator - 98zł razem: 550zł rano: 20,85g 100% Pure Power (dt)przed treningiem: 20,85g [...]

Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]

szukać ludzi siedzę 4 godziny aż mnie oczy bolą wszystko masa masa masa siła patże na to wszystko i coraz głubszy jestem

co to tego ze ci sila idzie a nie masa.... znam typka ktory zarl sam anapolon i nic mu masy nie szlo... kompletnie nic.... ale sila rosla z dnia na dzien.... moze kwestia genetyki???

70 dag na plus już sie nie mierzyłam ... Ostatnio zyje w ogromnym stresie ale pilnuje diety w miare mozliwosci ... Może powinnam sobie odpuścić pisanie na forum aż wyreguluję powyższe ... cwicze w tym tygodniu byla niedziela, wtorek, czwartek, sobota ... co 2 dni (od 40-60 km) p.s Ciekawostka. Po tej bezsilności w niedziele .. poniedzialek [...]

mi na krecie masa powiedzial bym ze nic ale siła naprawde w góre bardzo poszla i to przy małych dawkach przeciesz

dokładnie, to ćwiczenie jest tylko z pozoru takie proste, ale ja znowu jak robię mały ciężarem też "czuję" napięcie mięśni, problem w tym że ani siła ani masa nie rośnie, za to przy większych jest ok, problem jedynie z zakwasami po mc na najszerszych za to ich braku po wiośle

Chciałbym Wam przedstawić mój plan działania na najbliższy rok oraz obecny plan treningowy. Cykli masowych planuje 3, każdy po 7 tygodni + 1 tydzień odpoczynek/regeneracja. Zakończenie makro cyklu "masowego" 03.2015, waga docelowa 85 +/-.(obecnie 78kg) Następnie myślę o treningu na rzeźbę + redukcja do 7.2015. Redukcja do bf około 9%, czyli [...]

[...] zalany, masa wskakuje 6-7kg.... Potem ok 6 tygodnia już tak wody nie ciągne i zaczyna sie jazda Wchodzi wino i efedryna - trening intensywniejszy. Woda zaczyna schodzić a sila nadal do gory... Na koniec cyklu 3-4 kg do przodu z lepszą rzeźbą. Nigdy nie robie typowej rzeźby szkoda mięśni Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-23 19:09:34

tzn nie umiem znaleźć ankiety... już wiek 21 waga 70kg cel masa siła, przedewszystkim SIŁA! staż treningowy 6 mies Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-08-10 16:05:01 Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-08-10 16:05:16